Câte calorii are o banană?

de

Bookingham
Câte calorii are o banană?

O banană de dimensiuni medii conține aproximativ 105-120 de calorii, în funcție de dimensiunea și maturitatea acesteia. Bananele sunt o sursă bună de carbohidrați, fibre, vitamina C, potasiu și alți nutrienți benefici pentru sănătate.

O banană de dimensiuni medii (aproximativ 118 grame) conține următorii nutrienți și are următoarele valorile nutriționale:

  • Calorii: 105
  • Carbohidrați: 27 grame
  • Fibre: 3 grame
  • Proteine: 1 gram
  • Grăsimi: 0,4 grame
  • Vitamina C: 14% din doza zilnică recomandată (DZR)
  • Vitamina B6: 20% din DZR
  • Potasiu: 9% din DZR
  • Mangan: 13% din DZR
  • Magneziu: 8% din DZR
  • Folat: 6% din DZR

Banana este, de asemenea, o sursă bună de antioxidanți și compuși vegetali benefici pentru sănătate, cum ar fi carotenoidele și flavonoidele. Acești nutrienți și compuși pot ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet și alte afecțiuni.

Despre Bookingham

Platforma de rezervări online, Bookingham, își propune să creeze o conexiune mai strânsă între localnici și restaurantele din orașele lor. Prezentă în marile orașe din România, aplicația îți permite rezervarea unei mese prin numai câteva click-uri. Mai mult decât atât, descoperi ofertele și experiențele din oraș, și te bucuri de promoții personalizate.

Bookingham satisface și nevoile proprietarilor și managerilor din domeniul HoReCa. Prin intermediul digitalizării și marketingului inteligent, platforma facilitează procesul de colectare și gestionare a rezervărilor, crește vizibilitatea localurilor în comunitate și eficientizează costurile de publicitate.

Trending.

Populare.

Autentificare
Business Area